第135回：『歯磨きはどのタイミングですればいいですか？』

「食べたら歯を磨こう！！」これは確かにいい習慣だと思います。最近のトピックスでは、食後すぐは口の中が酸性になっているので、歯磨き粉のなかの研磨剤で歯を削ってしまう可能性が指摘されており、食後30分してからの歯磨きを推奨しています。

まぁ、いろいろな見解はありますが、皆様の生活の中で取り入れやすいタイミングで歯磨きをして頂ければいいと思います。できれば１日一回は時間をかけて丁寧な歯磨きをすることをおススメします。特に、寝ている間は唾液が出にくく、お口の中の細菌も増えやすいので、夜寝る前の歯磨きが一番効果的だと思います。